「心臟決定壽命」，建議中老年人：一定別太節儉，常吃這一樣食物

聽到這裡，我深受啟發，也開始加入了更多的菠菜到我的飲食中。我能夠明顯感覺到體力更充沛了，也不再容易疲勞。這就讓我更加確信，心臟健康和菠菜之間有著緊密的聯繫。

1、菠菜的益處

菠菜有助於降低高血壓。高血壓是導致心臟疾病的一個重要風險因素。而菠菜中的鉀和硝酸鹽有助於降低血壓，保持心臟健康。 菠菜可以改善血管健康。它含有葉綠素，這是一種植物色素，可以幫助擴張血管，增加血液流動，降低心臟負擔。 菠菜富含纖維，有助於維護消化系統的正常功能。一個健康的消化系統可以確保我們充分吸收所有的營養素，包括那些對心臟健康至關重要的營養素。