加快人體衰老的禍首：熬夜只排第5！排第1的，很多人都避不開

5. 導致肌肉萎縮：運動可以幫助維持肌肉的彈性和力量。

而長期缺乏運動，肌肉會逐漸萎縮，力量會下降，這也會使人顯得更加衰老。

6. 影響精神狀態：運動可以幫助釋放壓力，提高心情。

而長期缺乏運動，可能會導致情緒低落，甚至引發抑鬱症，這也會加速衰老。