血糖偏高容易糖尿病！睡覺時常出現3個「異常」及時檢查　或是「血糖已超標」莫忽視

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查出血糖高，堅持這樣做，讓血糖降下來

1、控飲食

品種雜一點，多吃粗糧雜豆，營養均衡。

飯量少一點，飯量太大，易使血液中的糖激增。

口味輕一點，不是不吃鹽，是少鹽，這一點很重要。

香味淡一點，不過份追求香精香料，食物要原汁原味。

綠色多一點，綠色瓜果多嘗試，對穩定血糖很有幫助。