中老年人要忌嘴，建議少吃茄子和豆腐，多吃2樣，為秋冬打基礎

其次，中老年人應該多吃富含維生素和礦物質的食物，比如蔬菜、水果、全穀類等食物，這些食物含有豐富的維生素和礦物質，有助於增強免疫力，預防感冒等疾病，下面就跟大家分享一下，快點一起來看看吧。