10個人就有1個尿酸高！牢記三個原則，預防高尿酸就要這麼吃和動

有氧運動預防高尿酸血症

有氧鍛鍊能幫助我們消耗多餘的熱量，不僅能幫我們減掉多餘的肉肉，更能提高人體的整體代謝機能，對於加強尿酸的排泄能力有一定的促進作用。

胰島素抵抗同樣也是導致血尿酸升高的重要因素之一，而有氧鍛鍊能有效改善胰島素抵抗問題。

而且長期的有氧鍛鍊能降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，清潔血管，使血尿酸的排出更順暢。