減肥期間必備的10款早餐，每天換著吃，低脂低卡，好吃不長胖

1、準備‬食材：白菜‬、胡蘿蔔‬、玉米面‬、麵粉‬、食鹽‬、蚝油‬、香油‬、十三香‬、黑胡椒粉、線椒‬、小米辣‬、生抽‬、陳醋‬、辣椒油‬

2、菜糰子‬的‬做法：

（1）白菜洗凈切絲，胡蘿蔔洗凈去皮切成絲，線椒切圈，小米辣切碎備用。

（2）腌制‬菜‬：碗中‬放入‬白菜‬和‬胡蘿蔔‬，加入‬適量的食鹽‬抓拌均勻‬，腌製片刻‬備用‬。

（3）菜糰子‬：腌制‬好的‬菜‬攥干水分‬，放入大碗中‬，加入‬適量的麵粉‬和‬玉米面‬拌勻‬。

（4）倒入適量的蚝油、香油、黑胡椒粉、十三香抓拌均勻，團成圓形狀。

（5）鍋中水開上鍋蒸十分鐘左右，至菜糰子熟透盛入盤中備用。

（6）料汁‬：碗中‬放入‬線椒‬和‬小米辣‬，加入‬適量的生抽‬、陳醋‬、辣椒油‬拌勻‬即可‬。

（7）將料汁小碗放入菜糰子中間，蘸著蘸料吃即可，做法肯定低卡飽腹好吃不胖！

三‬、豆腐雞蛋‬餅‬