減肥期間必備的10款早餐，每天換著吃，低脂低卡，好吃不長胖

1、準備‬食材：生菜‬、雞蛋‬、黃瓜‬、胡蘿蔔‬、土豆‬、綠豆芽‬、蒜瓣‬、辣椒粉‬、白芝麻‬、生抽‬、陳醋‬

2、生菜卷‬的做法：

（1）生菜洗凈，黃瓜洗凈切絲，胡蘿蔔和土豆洗凈去皮切絲，綠豆芽洗凈，蒜瓣切末。

（2）鍋中熱油，打入一枚雞蛋液，小火慢煎至蛋液定型，盛出切條備用。

（3）鍋中倒入適量清水煮沸，下入胡蘿蔔、土豆絲、綠豆芽焯水片刻撈出備用。

（4）生菜鋪平，依次放入黃瓜絲、胡蘿蔔絲、土豆絲、綠豆芽、雞蛋包起來即可。

（5）蘸料‬：碗中放入‬適量的蒜末‬、辣椒粉‬、白芝麻‬、生抽‬、陳醋‬拌勻‬。

（6）盤中依次擺入生菜包，中間放入蘸料碗即可，做法簡單低卡好吃不長胖，大人小孩都喜歡吃的一道減脂餐！

九‬、豆腐皮‬蔬菜卷‬