想讓孩子長個少生病，食補更重要，多吃這9菜，促進鈣吸收長得快

1、準備食材‬：黑木耳‬、雞胸肉‬、料酒‬、生抽‬、胡椒粉‬、澱粉‬、食用油‬、白砂糖‬、生抽‬、老抽‬、小蔥‬、蒜瓣‬

2、木耳‬炒‬肉絲‬的做法：

（1）木耳洗凈泡發，雞胸肉洗凈切絲，小蔥切蔥花，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）腌制‬肉絲‬：雞胸肉‬放入碗中‬，加入‬適量的料酒‬、生抽‬、胡椒粉‬、澱粉‬、食用油‬攪拌均勻‬腌制‬15分鐘，入味‬備用。

（3）調料汁‬‬：碗中‬倒入‬適量的生抽‬、老抽‬、蚝油‬、白砂糖‬、澱粉‬、適量的‬清水攪拌均勻‬備用‬。

（4）鍋中熱油爆香小蔥蒜末，下入腌制好的肉絲翻炒變色。

（5）加入木耳翻炒片刻，倒入調好的料汁大火翻炒均勻至食材入味。

（6）關火出出鍋裝盤即可開吃了，好吃又下飯，做法又簡單，全家都喜歡吃！

七‬、豆角‬炒肉‬