花生米的新吃法,用平底鍋做成小面點,口口留香,老少都愛

2023-11-20     旺旺來     反饋
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花生米的新吃法,用平底鍋做成小面點,口口留香,老少都愛!

宅時光每天在家琢磨吃的,冬季是滋補的季節,除了必須補脾胃之外,還要注意補鈣。在冬季,天氣寒冷,人們都很少外出,不像春夏季,在室外,溫暖的陽光也會促進鈣的吸收,是補鈣的最好的季節。冬天不出門,享受不到陽光的照射,缺鈣在冬天很容易發生,就更得注意補鈣了。

小孩子大多數都挑食,如果身體缺鈣就會影響身體發育,藥補不如食補,所以,咱們就得想辦法在吃上下功夫,多做點含鈣高的食品,促進孩子的骨骼發育,身體健康。老人缺鈣更是會容易發生骨質疏鬆。

含鈣高的食物很多,比如蝦、骨湯、肉等等都不可少,除了這些菜肴的食材,還有一樣食物不要忽略了,這個就是花生。

花生的營養價值很高,是一種高蛋白油料作物,蛋白質含量可以高達30%左右,營養價值可以與動物性的食品,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美。

花生是一種很好的補鈣食物,它含有豐富的鈣元素,正在生長發育中的孩子,適當多吃點花生,可以促進骨骼的發育,中老年人可以吃花生預防骨質疏鬆等等。

在十大補鈣排行榜上花生醬在榜首,花生醬正是花生做的。
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