春天，建議中老年人：多吃8道「天然高鈣菜」，早吃早受益

春天，建議中老年人：多吃8道「天然高鈣菜」，早吃早受益

一年之計在於春，春季是萬物生長的季節，也是人體代謝旺盛，陽氣生髮的季節，這個時候身體對營養的需求較高，尤其是中老年人，要注意多補充維生素和礦物質，隨著年齡增強，人體中鈣的流失較快，容易出現腰腿疼等症狀，下面分享8道「高鈣菜」，從天然食材中攝取鈣，比吃保健品更容易吸收，常吃能強健筋骨，早吃早受益。

一、海帶大骨湯