懶人必備！6種減脂餐做法，簡單易學飽腹不長肉，美味又營養

食材:雞胸肉，紫甘藍，小番茄，玉米粒，生菜，青瓜。

做法:

（1）雞胸肉切片，加入料酒、生抽、蚝油、少許黑胡椒腌制10分鐘，腌制好後少油煎制兩面金黃出鍋；

（2）紫甘藍和生菜切絲，青瓜切片，小番茄對半切，玉米掰顆粒備好；

（3）自製油醋汁:芝麻油、醋、生抽、代糖、白芝麻、少許黑胡椒、蔥花香菜，倒入沙拉內攪拌均勻即可。

5、涼拌內脂豆腐