天熱沒有胃口，試試這幾道涼拌菜，酸爽開胃，孩子吃了2碗米飯

涼拌牛肉 100g瘦牛肉含有125卡路里

1、鍋里放清水，下入整塊牛肉、兩片姜和1大匙料酒烹煮。

2、煮沸後撈去血沫，蓋上鍋蓋用中火煮30-40分鐘，煮到用筷子能輕易插穿並且沒有血水冒出即可，撈出放涼。

3、洋蔥切絲，香菜切段。姜蒜擦成沫，加辣椒油、生抽、蚝油、陳醋、香油、鹽和糖調汁。

4、牛肉放涼後切薄片，加洋蔥、香菜和調味汁，再加一大匙煮牛肉的湯，拌均勻即可。