1.把鮮蝦的蝦殼和蝦頭分開,鍋燒熱油放入蝦頭翻炒
2.炒的過程用鍋鏟稍微按壓蝦頭,翻炒出蝦油,倒入適量開水煮開,撈出蝦頭備用
3.鍋倒入一點橄欖油,放入魷魚圈、蝦、魷魚卷、蛤蜊,加少許黑胡椒碎炒制七分熟盛出待用
4.鍋中倒入一點橄欖油中火炒香洋蔥、紅椒丁
5.加入1勺番茄醬翻炒,加入米飯、1勺甜椒粉翻炒
6.加入熬好的蝦頭湯,1勺鹽、黑胡椒粉加蓋們15-20分鐘,不要翻動,讓高湯融入飯里
7.等基本上看不到水分的時候,將所有海鮮均勻地鋪在飯上,並往下輕輕按壓至半埋在飯中。再加蓋燜5分鐘,最後撒上少許歐芹碎,就可以開吃啦