雙腿反映全身病，千萬要留心！腿上6個疾病信號，早知道早好

1、深蹲：鍛鍊大腿和臀部。先站直，然後彎曲膝蓋，將臀部往後蹲，如坐姿一般。確保膝蓋不超過腳趾，並保持背部挺直。然後緩慢站起來。可以使用啞鈴或槓鈴增加難度。

2、踮腳：促進下肢血液循環。站直，用力提起腳後跟，讓小腿肌肉處於緊繃狀態，保持一會再落下。