藥補不如食補，70款純素補氣補血養生湯， 既補了身體又能防病抗病

材料：蓮子30克、桂圓肉30克、紅棗20克、冰糖適量

做法：

1、 先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈。

2、 與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

3、睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

14.香菇豆腐湯