肺不好的人，身體會出現「3痛」

3、大白梨 白梨養肺，自古以來就被人應用，白梨具有梨生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用。將白梨榨成汁，每天飲用，可以起到清肺潤肺的效果。 因為梨是屬於一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的乾咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。肺不好的人，記住三個字，肺部更健康！ 一、喝1、紅棗銀耳湯用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。紅棗，補血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。蓮子，味甘澀，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。 銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣。百合，養陰潤肺，清心安神。 2、苦苣地節茶地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。 蒲公英，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎剎菌，促排du，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。 苦苣，可清熱解du，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排du。四者搭配在一起，潤肺排du，消炎止咳，生津利咽，排煙du，是很好的選擇。二、動1、擴胸運動日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。 2、腹式呼吸腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。 吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。每次15下即可。