53歲男散步猝逝！生前沒三高「熱愛運動」　醫生嘆息：2不起眼習慣害的~

醫生解釋說，僅僅散步雖然對健康有益，但對於心血管系統的維護來說，強度不夠。

人的心臟也需要更多樣的運動來提升其耐力和彈性。

這樣，即便是在突遇重壓的情況下，心臟也能有足夠的應對能力。

其次，郭明的飲食習慣看似健康，卻隱含著問題。

他飲食中的蔬菜和水果攝入量雖然充足，但過於偏好高鹽和高糖的調味料。

這種不起眼的飲食習慣，長期下來對心臟和血管造成了潛在的損害。

高鹽飲食會導致血壓升高，高糖則是導致血糖波動和胰島素抵抗的潛在因素，這些都是心血管疾病的隱性誘因。

比如，張華，也是一個散步愛好者，他因為長期只依賴散步作為運動方式而忽視了全面的身體鍛鍊，最終也因心血管問題而頻繁入院。