醫生建議：人到老年，如果不差錢，不妨常吃4種食物，強過天天吃保健品。

9/9

9/9

3、含鈣較多的食物

人在35歲後骨量會逐漸丟失，中老年人很容易缺鈣，出現腰腿酸痛無力、疲勞、抽筋、骨質疏鬆等症狀，建議平常要多吃豆類、堅果類、奶製品、海產品等鈣含量豐富的食物。

4、富含鉻元素的食物

鉻元素能夠抑制膽固醇的合成，預防心血管疾病，還有助於調節血糖，平常可以食用蘑菇、海帶、花椰菜、葡萄乾等食物來補充。

很多中老年人將健康、養生的希望寄託到保健品上，花費不少錢不說，卻把身體折騰壞了。

其實，是藥三分毒，保健品也不能隨意亂用，還不如多吃點健康的食物更好。