壽命與大便次數有關，研究發現：壽命長的人！每天排便在這個次數！

11/15

早晨醒來後，最好能在空腹狀態下進行排便，這樣的做法不僅能夠幫助清除腸道中的廢棄物，還能有效調整人體的生物鐘，從而確保一整天都能維持規律的排便習慣。

如果每天能夠堅持這一習慣，腸道將更加輕鬆，廢物也能及時清理，減少便秘的發生，避免腸道長期負擔過重。培養這一習慣的方法是每天早晨起床後設定固定的時間進行排便，即便沒有明顯的便意，經過一段時間的堅持，也能幫助身體逐漸適應並形成規律。