壽命與大便次數有關，研究發現：壽命長的人！每天排便在這個次數！

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除了飲食習慣，正確的排便姿勢也能顯著改善排便效率和舒適度。現代的坐便器設計儘管方便，但卻不一定最符合人體解剖學的排便需求。抬高雙腳至一定角度，例如使用一個腳凳墊腳，可以使直腸與肛門的角度更接近於「直線」，從而減少直腸阻力，幫助糞便順利排出。這種體位對自然蹲姿的排泄方式加以模仿，更有助於腸道內容物順暢排空。

在排便時養成使用腳凳的習慣，既簡單又有效，能夠顯著改善排便效率，減少排便時的用力和不適感。