高血壓要少吃鹽？醫生叮囑：除了鹽，這3種食物才真正要少吃

選擇低鹽食品和低鹽調味品，少吃加工食品，加工食品包括罐頭食品，腌制食品，速凍食品等，這些食品中除了鹽可能還含有大量的添加劑和防腐劑，對健康的危害更大，我們應該儘量選擇新鮮的食材，自己動手做飯，少吃加工食品。

飲食搭配也是控制鹽的攝入量的重要方法，我們應該儘量選擇富含鉀的食物，如香蕉，土豆，菠菜等。鉀可以幫助身體排出多餘的鹽分，減少鹽對身體的危害，我們還可以選擇一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以幫助身體排出多餘的鹽分和水分，從而減少鹽對身體的危害，除了控制鹽，還要控制一些食物的攝入。