失眠多是肝火旺，建議中老年人：多吃3菜，養肝降火，安睡到天亮

失眠多是肝火旺，建議中老年人：多吃3菜，養肝降火，安睡到天亮

出現失眠的問題，許多中老年人認為是「更年期」導致的，實際上還忽略了一個問題，肝火旺盛同樣也會引起失眠。

這種情況本身會導致情緒波動較大，容易引發心神不寧，加重失眠症狀，這時候我們就需要養肝降火，通過調整日常飲食就能達到這樣的效果，建議中老年人多吃降肝火的菜。

一、為什麼失眠多是肝火旺引起的？

好的睡眠能讓我們精神百倍，如果難以入睡，可能會感覺到渾身疲憊。

睡眠對我們的健康是非常重要的，解決失眠問題，能夠有效提高我們的生活質量，間接提高我們的工作效率。中醫認為失眠與肝火旺盛有關。

肝火旺盛是指肝臟的疏泄功能出現了異常，我們都知道肝臟的作用是排毒代謝，一旦這個功能出現了紊亂，都有可能影響正常的氣血運行，這就會導致肝氣疏泄失常。

肝臟的功能出現了異常現象，意味著他的排毒功能和代謝功能受到了影響。