失眠多是肝火旺，建議中老年人：多吃3菜，養肝降火，安睡到天亮

第②種：芹菜

芹菜性涼，涼性食物能夠降低體內燥熱之氣，能夠幫助我們降低肝火旺盛，而且他還具有一定清熱解毒的積極效果，芹菜當中含有的生物活性成分，具有一定抗氧化和抗炎的作用，有效提高肝臟細胞的活性。

含有纖維素能夠有效提高代謝效果，提高整體消化系統運作效率，一定程度上有利於緩解肝臟代謝負擔，有效提高肝臟的工作效率。

而且芹菜當中還含有許多維生素和礦物質，對我們降低肝火旺盛，預防失眠症狀具有一定積極效果。