對肝最好的十種食物，建議冬天要多吃，養肝益血！肝好了，人就美了！

蘋果

蘋果內含有大量營養物質，像維生素、膳食纖維等，在促進腸胃蠕動的同時，還可以增強肝臟的解毒能力，進而可以為肝臟減輕負擔

而且蘋果內植物纖維的含量也較多，能夠抑制腸道過度吸收糞便的水分，促進排便，可以促進人體排出毒素，也可以減輕肝臟代謝毒素的壓力，起到保護肝臟的作用。

檸檬

檸檬中含有大量的維生素C，食用檸檬能夠起到促進肝細胞修復的作用，而且在吃檸檬之後能夠加快身體的新陳代謝，從而減輕肝臟的負擔，因此能夠起到護肝的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、硫化胺、維生素A、鉀元素等營養物質。其維生素A有助於輔助阻止和抑制肝臟中有害物質的生長，鉀元素可以輔助維護人體血壓，同時還可以利尿，有利於排出多餘鹽分，從而在一定程度上減少肝臟的負擔，因此對養肝護肝有一定的輔助保護作用

豆腐

豆腐具有高蛋白、低脂肪的優點，其中富含鈣、鐵、鎂等營養物質。通常而言，豆腐對肝臟有好處，可以保護肝臟，進而增加免疫力，還有一定的解毒效果，進而起到幫助肝臟的效果，還可以補充身體所需的營養物質。

木耳

由於木耳當中的營養成分相對較高，食用後可以調節肝臟的代謝，減少有害物質在肝臟當中堆積，而且木耳當中的纖維素和維生素成分能促進膽固醇代謝，起到輔助保護肝臟的效果，因此吃木耳對肝臟是有很多好處的。

糯米

糯米是一種營養物質豐富的食物，富含蛋白質和脂肪等營養物質，可以幫助增強身體的免疫功能，所含的蛋白質成分，對於肝臟功能的維護和修復有一定的幫助作用，對肝臟是有好處的。