深夜摔一跤，45歲女性「當場骨折離世」醫生惋惜：「這1味調料天天吃」難怪骨骼脆如沙

據張姐的丈夫說，張姐患有如此嚴重的骨質疏鬆症，因為她通常吃重口味，每次做飯都會放很多鹽。

要知道，正常人每天的鹽攝入量不超過6克。

鹽攝入過多會加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。

家人聽後，終於明白了這場悲劇的起因。

所以醫生建議大家飲食要清淡，注意飲食習慣，飲食要規律，避免被骨質疏鬆「盯上」，影響大家的正常生活和工作。

有鑒於此，醫生建議你掌握以下三個小技巧，對骨質疏鬆症的防治會有很大的幫助。

1.避免久坐。

現在很多人要麼忙於工作，要麼待在家裡關手機，所以缺乏必要的運動。

但久坐會增加骨骼負擔，導致脂肪大量堆積。

久而久之，骨骼會變得脆弱，出現骨質疏鬆。