苦瓜是痛風的「發物」?醫生提醒! 若想降尿酸「4物要少吃」

2024-12-23     管輝若     反饋
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醫生提醒:若想降尿酸,4物要少吃

高嘌呤食物:

嘌呤是一種有機物質,存在於許多食物中,當嘌呤在體內代謝分解時,會產生尿酸。

因此,高嘌呤食物是引起高尿酸血症的主要原因之一,這些食物主要包括動物內臟(肝臟、腎臟等)、肉類(豬肉、牛肉、羊肉等)、海鮮(蝦、蟹、魚等)等,儘量減少或避免攝入這些食物可以有助於降低尿酸含量。

2. 糖類食物:

研究表明,高糖飲食會影響尿酸的排泄,使其在體內積累,因此,若想降低尿酸含量,就需要減少攝入糖類食物,特別是含有大量蔗糖和果糖的食物,這些食物包括甜點、糖果、巧克力、軟飲料等。

取而代之的應該是低糖、低卡的食物,如新鮮水果、蔬菜等。