在很多人心目中,早晨起床之後堅持喝一杯水不僅能補充水分、促進排便,還能降低血液粘稠度,減少心梗、血栓發病率。
但萬萬沒想到,晨起第一杯水喝對了養生,喝對了傷身! 晨起喝第一杯水的誤區,你中了幾條?
01 喝太多、喝太猛
有些人早晨一起床,感覺口乾舌燥的,身體還處於缺水狀態,所以直接咕嚕咕嚕地灌下去一大杯水。 但你知道嗎?
這種喝太多、喝太猛的喝法不僅傷腎,還損害心臟功能!
這是因為人體的腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水。如果突然大量喝水,很容易引起稀釋性低鈉血症。
而且,鈉離子還會影響心臟的起搏功能,從而導致心律失常、心室顫動等一系列心功能異常。 所以提醒大家,一定要小口、多次喝水。