睡不好覺的人，用白蘿蔔配它一起煮，養心潤肺、降火氣，一夜好眠

內火太盛，不僅會導致口唇上火，還有口乾口臭、牙齦腫痛、心煩易怒、失眠多夢、眼乾澀痛等情況。

怎麼把這火給降下來呢？多吃一些清熱潤燥的食物，今天就給大家說一個很好的食療方：白蘿蔔+蓮子煮水。

首先來說說白蘿蔔，性涼，味甘、辛，入脾、胃、肺、大腸經。具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、化痰止咳等功效。

其性涼之特質使其擁有天然的滋陰優勢，一方面能化解積攢的鬱火，讓躁動的心神逐漸安定下來，另一方面可以潤澤被燥氣所傷的肺臟，滋陰生津，恢復肺部正常的宣發肅降功能，應對乾冷的侵襲。

再說蓮子，味甘、澀，性平，無毒，歸脾、腎、心經。具有清心安神、益腎澀精、清熱降火等功效。