一千名百歲老人調查顯示：長壽人的共性，不是運動，是這2點

老年朋友最好不要進行高強度運動。50歲之後，身體機能下降，老年人容易患骨質疏鬆等疾病，進行高強度的鍛鍊容易受傷。老年人只適合做輕度運動，活動筋骨，放鬆身心，而非進行體育鍛鍊。

二、 想要長壽，就學會這樣做

每個人的身體狀況都是不一樣的，長壽並非一套數學公式。但是只要你踏入長壽村，問任何一位老人，關於長壽的秘訣到底是什麼，他們都會不約而同地笑著告訴你這兩點。