銀耳和它是絕配，建議一周吃三次，美容助消化，常喝氣色好身體棒

它指的是紫薯，是我們常見的一種食材，營養價值非常高，它含有蛋白質、多種胺基酸、多種維生素等，常吃紫薯可保護皮膚、延緩衰老、防止便秘等功效，可見紫薯是非常好的食物，平常好多吃，男女老少都適合，春天是個減肥季，可以將紫薯當主食來吃，有一定的減肥效果。

而銀耳堪稱窮人的燕窩，可見銀耳和燕窩的作用很相似，都起到美容養顏的效果，但銀耳的價格便宜，多數人吃得起。