它才是「膽固醇大戶」！含量 「是肥肉的24倍」不想「堵塞血管」要少吃

【原材料準備】：海帶半匹海帶、蒜蓉醬10克（或蒜末）、澱粉一勺、蔥花、生抽、小米椒、香油、陳醋、雞精、辣椒油、十三香、食鹽、食用油適量。

【涼拌海帶的做法】：

第一步：首先將買回來的海帶、澱粉直接放入到冷水中浸泡5分鐘，海帶就會完全泡脹，然後反覆地搓洗海帶，將海帶上的髒東西全部去除，接著用流水將海帶沖洗乾淨即可備用。

用澱粉水清洗海帶，可以將海帶表面的髒東西完全去除。