女性衰老「加速器」已公布, 勤洗頭排第2名, 榜首才是關鍵

第三：充足睡眠

睡眠是我們維持身心健康重要的一環，每晚至少睡7至8小時可以幫助我們的身體修復和恢復，增強免疫力，並提高大腦功能。

睡不夠會導致疲勞、注意力不集中和情緒波動，甚至增加疾病的風險。