脂肪肝最怕1種運動！每天3分鐘「脂肪消的快」勝過走路3千米　堅持下去「改善血液循環」還防心梗

其他方法：

第一，游泳，對於怕傷膝關節的人群來說，游泳不僅能夠控制脂肪肝，還能有效保護膝關節不受傷害，游泳依靠肌肉的能力，能夠很好地鍛鍊肌肉的協調性，另外，游泳是一種有氧運動，能有效鍛鍊心肺功能，實驗證明人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，所以對於控制體重，治療脂肪肝大有幫助。