人老腿先老？60歲後留意5個下肢疾病信號，做好4點保護下肢健康

二、生活中做好這4件事，或能有效保護下肢健康。

1、多按摩腿部

平時可以通過按摩腿部的方式來預防腿部衰老，因為這種方式能夠使緊繃的肌肉得到放鬆。首先將身心放輕鬆，然後保持坐著的姿勢，雙手呈闊掌揉捏小腿肚，力度由輕到重，慢慢地從小腿按壓至大腿部位。使用這種方法可以很好地刺激腿部的肌肉以及經脈，有助於增強腿部的力量。