體內有癌，睡眠先知，晚上睡覺若出現「3種跡象」建議早做好預防

睡眠的重要性不言而喻，如果經常失眠，不妨找到原因，然後有針對性地調整，爭取提高睡眠質量。當然，最重要的還是少熬夜，養成規律的作息，讓生物鐘適應我們的習慣，才能獲得優質的睡眠。