年齡越大，越要多吃肉？63歲男長期吃素「免疫力下降暈倒」　醫生建議：50歲後「這2種肉」最好多吃些

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老年人長期不吃肉會怎麼樣？可能給你帶來5種傷害

營養不良

肉類是優質蛋白質、維生素和礦物質的重要來源，長期不吃肉會導致營養不良，表現為疲勞、體力下降、免疫力下降等。

貧血

肉類中的鐵元素是人體造血所必需的，長期不吃肉容易導致貧血，表現為面色蒼白、頭暈、乏力等。