最補血的不是紅棗，而是這6樣食物，隔天吃1次，臉色紅潤精力充沛

二、南瓜

推薦食譜：南瓜栗子雞湯

食材：老母雞半隻、板栗8-10粒、南瓜半個、玉米半根、紅棗3粒

做法：

1、先把栗子用開水燙一下，然後剝去外殼，南瓜切成厚片放入蒸鍋蒸熟，然後去皮壓成泥備用

2、鍋中放入老母雞，放入料酒進行焯水去腥處理，然後鍋中依次放入板栗、玉米、焯水後的雞肉，大火燒開後轉小火燜煮一個小時。

3、隨後把南瓜泥放入鍋中，在放入紅棗燜煮20分鐘即可。家裡老人小孩都愛喝！趕緊收藏煲起來吧