別低估了煮蘋果，一周喝3次，氣色好脾胃佳，整個人都舒服

二、蘋果肉桂水——引火下行、潤燥生津

蘋果煮熟了養中焦滋陰，收斂肉桂的溫性，再加上一點紅茶，除了暖中焦，還有一些「泄」的作用，特別適合體寒怕冷、月經不調、上熱下寒的人。

食材：蘋果1個、肉桂3克、紅茶3克、冰糖適量

做法：

1、先將肉桂加水煮10分鐘，煮出香氣

2、加入切好的蘋果、紅茶、冰糖，再煮10分鐘就可以了，等自然冷卻變溫後再喝，口感特別好。