冷氣團發威，流感死亡率飆高！哈佛蔬菜湯提升免疫力

圖片來源：小紅書@全食物日記食品

熬煮「哈佛蔬菜湯」，只需把南瓜、胡蘿蔔、高麗菜、洋蔥切成容易入口的大小，加水小火燉煮20分鐘，不加任何調味料即可飲用，其中最關鍵的重點，在於南瓜、紅蘿蔔不要去皮，要「帶皮煮」才能將營養完整攝取，由於健康低卡，也深受減肥族群喜愛，早餐或晚餐用「哈佛蔬菜湯」取代一餐，有網友實測2周就瘦了3~4公斤！