醫生再三提醒：上了年紀，寧願早飯只干吃饅頭，也儘量少碰這3物

漱口只能清除一部分浮在表面的髒東西，深層的細菌還是在「悶聲作大死」，刷牙不僅能清除細菌，還能幫助喚醒口腔黏膜，給消化系統一個「預熱信號」。

還有一點被忽視的，是早餐前的飲水順序，很多人一大早習慣喝涼白開，覺得這樣清爽解渴，但對於老年人來說，這個「涼」字非常不友好。