男子血糖從11.6降到5.8，分享：不吃藥，做好這3件事，血糖立馬降 ！

醫生：這5種食物利於穩定血糖，不妨多吃

燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，有助於降低餐後血糖，而且含有豐富的B族維生素，有助於促進新陳代謝。

苦瓜

苦瓜含有苦瓜皂苷，可刺激胰島素的分泌，有助於降低血糖。

同時，苦瓜還富含維生素C、膳食纖維等營養成分，有助於預防糖尿病並發心腦血管疾病。