「濕氣」最怕的6樣菜，中老年每周堅持吃，祛濕健脾，增強免疫力

六、黃豆芽

黃豆芽含有豐富的蛋白質和多種微量元素，能夠健脾祛濕，同時增強體質。

推薦食譜：黃豆芽芹菜涼拌菜

材料：黃豆芽100克，芹菜200克，香葉、桂皮、八角、鹽、蚝油、香油適量。

1. 黃豆提前浸泡4小時，煮熟後放涼，浸泡入味；芹菜洗凈切段，焯水後撈出備用。

2. 將黃豆與芹菜段混合，加入鹽、蚝油、香油調味，拌勻即可。

堅持每周食用這6種祛濕菜，不僅能幫助我們排濕健脾，還能增強免疫力，改善健康狀況。無論是涼拌還是燉煮，這些簡單又營養的食譜都值得一試，讓我們的身體更加輕鬆，活力滿滿！