上年紀後，經常壓腿、拉筋，對身體是否有好處？醫生來詳細講解

1.壓腿能讓韌帶更柔韌

壓腿主要是牽引大腿後側肌肉群和臀部肌肉群。促進核心肌群的血液循環，刺激肌肉「活起來」。壓腿時我們的腿部韌帶也會被拉伸，能增加韌帶的柔韌性。

2.拉筋能讓下肢更協調

我們下肢的活動能力是有差別的，在老年人身上體現得更明顯。拉伸能提高腦部神經系統、肌肉組織、韌帶組織的協調性。一次微小的拉筋調整就能提高老年人下肢的平衡感，減小跌跤的可能性。