心臟病患者4難關！跨過了「安享天年」60歲後應警惕：這種肉要多吃

臨床數據表明，60歲以上的高血壓患者中，超過50%的人伴隨不同程度的心臟病變。有些人會覺得，血壓高一點沒什麼感覺，甚至不願意服藥，這是極為危險的誤區。很多心梗、心衰的患者，發病前的唯一信號就是「血壓失控」。

控制血壓是吃藥，飲食是關鍵環節，鹽攝入過多是導致高血壓的重要原因。根據居民膳食指南建議，成人每日鹽攝入量不超過5克，但現實中，很多人每天的鹽攝入量高達10克甚至更多。

減少鹽分，控制體重，多攝入富含鉀元素的食物（如香蕉、柳橙、菠菜等），這些都能有效緩解高血壓對心臟的壓力。適量運動也能幫助改善血壓，但運動要適度，避免劇烈活動導致血壓驟升。