醫生再三提醒：上了年紀，寧願早飯只干吃饅頭，也儘量少碰這3物！

至於那種飯後散步的習慣，醫生的建議是：要走就得悠著點，別把早飯當能量補給站，吃完就急吼吼出去走十公里，這不僅讓消化系統吃不消，還可能導致低血糖。

最後一個特別重要的點是早餐後的「胃休息」時間」，很多老人覺得，早餐後可以適當加點零食，比如吃塊水果、嚼幾粒堅果，這樣補充營養。