50歲男子堅持每天喝枸杞水降血糖、養腎，3個月後健康情況如何？

3、泡水時長溫度有要求

泡枸杞的最佳溫度在60~80攝氏度，浸泡30分鐘左右即可，溫度過高容易影響原本的功效。

4、學會分辨優質的枸杞

優質的枸杞應該為紡錘形、卵圓形，果型偏長，表面為鮮紅、暗紅色，色澤較為均勻，肉厚、緊實，味甜或甜後微苦。