不是香蕉與優格！腸道「潤滑劑」是這三樣　常吃「為腸道健康加分」準時拉大便

李子

李子含有大量的山梨醇和膳食纖維。

山梨醇是一種天然的瀉藥，它可以增加腸道內的水分，軟化糞便，刺激腸道蠕動。

膳食纖維則進一步促進腸道的正常運轉，預防便秘的發生。