血管堵塞的「加速器」公布，忠告：常見3物，勸你嘴下留情

第四章：幕後黑手3號——過量糖分

「甜蜜的陷阱，請遠離！」胰島素像一位疲憊的消防員，拚命撲滅糖分引發的「火災」。

糖，雖然是人體能量的來源，但過量攝入卻是血管的潛在殺手。長期高糖飲食，會導致胰島素抵抗，進而引發炎症反應。這些炎症會損傷血管內壁，使得膽固醇更容易堆積，形成斑塊。

根據《柳葉刀》的一項研究，含糖飲料攝入量過高的人，心血管疾病風險增加20%。而每天一杯奶茶（平均含糖量約為50克）已經遠超每日推薦的糖攝入量（25克）。

小妙招：想喝奶茶怎麼辦？選擇「無糖」或「少糖」，並減少飲用頻率；此外，用水果代替蛋糕和甜點，既滿足甜味需求，又能攝入豐富的膳食纖維。