女生的最佳「絕經期」已公布，不是45歲，而是這個數，越接近越健康！

對於人體來說，所需的大部分營養物質都需要從食物當中獲取。

因此，當女性進入絕經期之後，最好適當調整飲食。

一般來說，建議此階段的女性以清淡飲食為主，在烹飪的過程當中，最好不要加入大量的調味品，而在烹飪方式的選擇上，則最好以水煮或清蒸等方式為主。

當然，在進食的過程當中，大家還需要做到均衡搭配，這樣不但能夠防止身體中的營養失衡，還能提高自身免疫力。

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