高血壓患者吃「紅棗」時，需要「配齊」以下幾點，尤其是最後那點

1. 紅棗雖好，但「糖」是個大問題

先問你個問題：你知道紅棗有多甜嗎？

別跟我說你覺得「沒那麼甜」，那是因為你沒數過它裡頭的糖分。紅棗的含糖量高達60%-70%，吃幾顆下去，血糖分分鐘飆升。這對高血壓患者來說，簡直是雪上加霜。因為血糖一高，就會加重血管的負擔，血壓可能隨時「衝出天際」。

所以，別再拿紅棗當糖果吃了！尤其是那些泡在蜂蜜里、裹著芝麻的「網紅棗」，一口下去，那不叫養生，那叫「甜蜜暴擊」。

正確姿勢：一天吃3-5顆紅棗足矣，別瞎吃，別貪多，記住，控制糖分攝入是王道！